濕地中有大量的動植物,形成一個很大的食物鏈。植物可以將太陽能轉換成微生物量和製造氧氣,當魚、蝦、森林、野生動物等吃掉植物,便能得到這些賴以維生的養分。另外,紅樹的枯枝落葉,是蝦、蟹及魚類的重要食物,並且也是濕地食物鏈的重要環節。正因濕地本身有豐富的養分,候鳥才會每季見覓食、補給和渡冬。而陽光、空氣和水讓植物製造許多的有機物質,提供了生物良好的棲地及沿海重要魚類資源的食物來源,是濕地食物鏈的基礎。這樣才能令生態平衡。